有恐高的人在飞机上需要注意什么
文章插图
恐高症患者在日常生活中确实会害怕很多事物 ， 比如坐飞机 ， 但有时候又不得不要坐飞机 ， 患有恐高症的朋友能坐飞机吗？有恐高的人在飞机上需要注意什么呢？
1、坐上飞机后 ， 患有恐高症朋友如果实在是怕 ， 可以闭上眼睛 ， 不要张眼去看窗外 。
2、其实飞机上都有帘子的 ， 你可以把帘子放下 ， 相对就没有这么害怕了 。
3、若同时有晕机的情况存在 ， 你可以事先先吃晕车药 ， 情况会好一点 。
4、尽可能有朋友相伴 ， 可以跟他们多说话分散注意力 。
5、其实如果你患有恐高症 ， 而去坐飞机 ， 不失为一次极好的治疗的机会 ， 克服恐高症最好的办法就是你不断去接触让你害怕的事物 ， 慢慢地你就不会再害怕坐飞机 ， 不会再畏高了 。
另外 ， 恐高不敢坐飞机的人 ， 可以通过循序渐进的方式克服 ， 做到以下四点原则可以帮助尽快克服恐高 。
1、坚持：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处 ， 至少持续30～45分钟 。尤其开始治疗时 ， 要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50% 。
2、逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标 ， 从容易的目标开始 ， 逐渐转向困难目标 。
3、有规律：一次练习不足以消除恐惧心理 。因此每个过程都需要重复好多次 ， 直至恐惧的感觉完全消失为止 。
4、集中注意力：在进行锻炼时 ， 要求患者集中精力 ， 不要想别的事情 。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理 ， 但不利于恐惧感的彻底消除 。
以上就是为您整理的恐高症患者坐飞机注意事项的知识 ， 希望能帮您缓解恐高症 ， 同时 ， 小编友情提示 ， 恐高是一种心理疾病 ， 处于高出的时候会反射性的出现焦虑和恐慌 ， 但是这与坐飞机没什么根本联系 ， 只是心里害怕 ， 并不会对身体健康造成什么影响 。因此 ， 患有恐高症的朋友不要害怕坐飞机 ， 作为一次挑战吧 。
稍后 ， 我们将给大家介绍飞机恐惧症患者怎么坐飞机 ， 欢迎登陆我们网站查阅更多飞机出行安全小知识 。
【有恐高的人在飞机上需要注意什么】
推荐阅读
- 地铁火灾具有哪些特点
- 使用救生筏有哪些注意事项
- 火车事故有哪些正确自救姿势
- 乳胶有甲醛吗
- 船舶避离台风的方法有哪些
- 陪同老人坐火车有哪些注意事项
- 扁平足的临床表现有哪些
- 铁路交通事故诱因有哪些
- 吊艇架有哪些种类
- 矫正鞋有用吗