阳虚阴寒体质怎么缓解？
阳虚阴寒的体质是中医里面的一种说法 ， 这也就是说我们身体的阳气不足 ， 阴气过重 ， 阳虚的人可能在夏天的时候还是会觉得比较寒冷 ， 这类人群很有可能在夏天的时候每天精神不振 ， 就连吹风扇都会觉得比较冷 ， 这种体制我们应该要怎么进行缓解呢？接下来就看小编为大家支招 ， 如果有阳虚体质的朋友可以试一试哦 。
阳虚体质日常运动调理建议如下：
适合方法多运动 。动能生阳 ， 选择温和的运动 ， 最好在户外阳光里 。我们推荐有氧锻炼 ， 其特点是强度低 ， 有节奏 ， 持续时间较长 。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等 。
阳虚体质日常起居饮食调理建议如下：
1、多吃温平补益食物：羊肉 ， 韭菜 ， 虾 ， 桂圆 ， 花生 ， 胡萝卜 ， 山药 ， 牛肉 ， 普洱 ， 红茶 ， 桃子 ， 黑豆 ， 茴香 ， 茼蒿 ， 鲈鱼 ， 羊腰子 ， 鱿鱼 ， 芡实 ， 羊奶 ， 奶酪 ， 草鱼等;
2、冷饮 ， 冰箱里刚拿出来的食物 ， 一定不要再碰 。生姜在夏季是很好的选择 。“男子不可百日无姜”;
3、喝水要小口 ， 温饮 ， 避免大量猛饮 ， 容易出现脾胃发胀 ， 促生痰湿体质 。
阳虚体质的起居精神养生？调理如下：
1、注意保暖 。腹背 ， 小腹 ， 腰部 ， 脚和腿是保暖的重点 。每晚烫脚 ， 搓后腰;
【阳虚阴寒体质怎么缓解？】2、空调要远离 ， 尤其在出汗的时候 ， 更不能用空调、电扇直对身体吹凉风;
3、拒绝熬夜 。23点前睡觉是底线 。子夜是养阳的最佳时机 。
阳虚体质的朋友平时就应该多吃一些温性的食物 ， 比如说牛肉和羊肉都是属于温性的食物可以多吃 ， 平时喝水也尽量不要喝一些冰的 ， 就算在夏天的时候也可以选择喝温开水 ， 尤其从冰箱里拿出来的食物尽量的不要吃放到常温之后再进行食用 ， 这样对于阳虚的体质会有很好的改善作用 。
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