食补调理 做好美容护肤基本管理
【食补调理 做好美容护肤基本管理】美容的方法有很多 ， 当然了必备的护肤品是一定要用到的 。但是护肤品并不能阻止肌肤衰老问题 。随着岁月的流逝 ， 平时如果不注意保养护肤 ， 肌肤就会老得快 ， 长有皱纹 ， 面对肌肤上的皱纹 ， 通过食补可以调理身体所需的营养 ， 从而达到护肤目的哦 ， 该吃哪些食物更好呢？如何才能更好地进行饮食美容呢？
番茄
番茄里面含有番茄红素 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 ， 具有很好的抗皱效果 ， 如果经常吃西红柿还可以抑制黑眼圈的产生 ， 且不易被晒伤 ， 生吃 ， 熟吃都可以 ， 不过煮熟的番茄营养价值更高 ， 建议熟吃 。
莲藕
莲藕既可以用来生食也可用来做菜 ， 微甜而爽口 ， 营养价值非常高 ， 具有很好的滋补功效 ， 生藕有着清热润肺、凉血、止呕渴等功效 ， 能缓解咳血、吐血等症状 ， 而熟藕性温和 ， 有健脾开胃、止泻固精的作用 ， 建议平时要多吃 。
白菜
白菜含有丰富的维生素C和微量元素硒 ， 能够帮助抵抗自由基对肌肤细胞的损伤 ， 有效延缓人体肌肤的老化 ， 不仅如此 ， 大白菜还可以解毒 ， 通利肠胃 ， 除胸烦闷 ， 有效改善便秘等多种功效 ， 而且白菜的的营养价值非常高哦 ， 建议大家平时要多吃 。
胶原蛋白
多吃些富含胶原蛋白的食物 ， 可以增加皮肤贮水的功能 ， 滋润皮肤 ， 保持皮肤组织细胞的内外水分平衡 ， 能使人体皮肤长得丰满、白嫩 ， 促使皱纹减少或者消失 ， 使人看起来显得年轻多了 ， 多吃这样的食物对皮肤还是有好处的 。
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