太极拳到底养生吗
太极拳是一种非常不错的养生运动 ， 可以有效地帮助我们老年人达到一个非常不错的养生效果 ， 可以有效地帮助我们促进体内的血液循环 ， 可以帮助我们很好的缓解老年人经常容易出现的神经衰弱的症状 ， 还可以帮助我们达到陶冶情操的效果 ， 为大家普及一下太极拳养生吗 。
1.太极拳养生.好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」 ， 练拳时必先令大脑皮层休息(心静) ， 将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行 ， 加强了神经系统的灵敏性 。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短 ， 故能像一般的带氧运动一样 ， 能使血气运行顺畅 。练了若干时间 ， 会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉 。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应 。
透过搂拗屈膝绞转等运动 ， 动脉血管得到适量挤压及放松 ， 能使血液加速运行 ， 增加氧气的供应 ， 也促进了淋巴系统的新陈代谢 ， 加强了个人的抵抗力 。
好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧 ， 配以屈腿半蹲式运动 ， 加上重心交替变换 ， 运行动作又多搂、拗、绞转 ， 使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子 ， 能改善各关节的柔韧度 。
【太极拳到底养生吗】太极拳养生吗的回答是肯定的 ， 大家都可以尝试运用以上介绍的太极拳养生的方式方法来进行锻炼 ， 可以帮助我们很好的改善自身容易出现的呼吸困难的情况 ， 还可以帮助我们塑造一个非常强健的体魄 ， 增强自身的抵御力和免疫力 。
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