近日 ， 丹麦技术大学、佛蒙特大学和哥本哈根社会数据科学中心的研究人员发现 ， 在某些情况下 ， 旅行可以帮助人们平衡睡眠时间 。 研究人员调查分析了来自20000名旅行人员的可穿戴腕式记录设备数据 。
在过去的几年里 ， 电子设备制造商已经开发出可以戴在手腕上的传感器设备 。 此类设备可以通过加速度计测量心率和运动等信息 ， 从而可以测量睡眠模式 。
在这项新研究中 ， 研究人员通过访问一个数据集来开始他们的工作 ， 该数据集包含从腕戴设备获得的大约20000人的睡眠信息 。 数据集中的信息来自121个国家的人们 ， 代表了大约317万晚的睡眠 ， 其中大约218000晚不在家 。 值得注意的是 ， 大约85%的不在家卧铺者被认为是在旅行 ， 但仅限于他们自己的时区——而且这些旅行中的大多数都是短期旅行 。
在研究数据时 ， 研究人员发现 ， 每晚平均睡眠时间少于7.5小时的人 ， 在旅行时睡得更多 。 而通常睡眠时间超过7.5小时的人 ， 在旅行时睡眠时间会少一些 。
事实证明 ， 这与轶事证据相反 ， 至少在短途旅行中是如此 。 他们发现 ， 离开家往往会平衡睡眠模式 。 他们还发现 ， 睡眠量的差异呈线性变化 。
研究人员还发现 ， 如果他们前往不同的时区 ， 这两种睡眠者往往会失眠 。 他们还发现 ， 在正常生活中 ， 睡眠时间少于平均水平的人 ， 在工作日晚上度假时往往睡得更多 ， 但周末则不然 。
题为Sleep during travel balances individual sleep needs的相关研究论文发表在《自然-人类行为》上 。
前瞻经济学人APP资讯组
论文原文：
【旅行的意义|旅行的意义：研究称旅行有助于改善睡眠质量，平衡睡眠时间】https://www.nature.com/articles/s41562-022-01291-0
