跑出一片天 教你正确跑步小技巧
走路对于人类来说是再自然不过的事情了，但是跑步对于有些人来说，就变得十分困难，不是说不能跑，而是不懂的一些跑步的技巧，结果跑步的时候身体更容易感觉累 。今天小编就来教大家一些正确跑步的小技巧 。
慢跑时动作不能变形
【跑出一片天 教你正确跑步小技巧】首先，当我们开始慢跑时，你必须确认所有的动作都是朝前的，你不能让你的手臂在整个身体范围摆动，这会浪费我们的能量，你必须保证手臂始终向前摆动 。在你慢跑的时候双臂的位置也不是很高，同时你的脚尖要自然落地，并且你要试着使每一个动作放松 。此外，保持身体正直也非常重要 。很多人会遇到这样的问题 。当他们在跑步中觉得累了所有的动作就会走样 。也许他们肩膀向前塌，也许他们的屁股会向后撅 。从而使整个身体前倾 。无论我们在跑步过程中做些什么，我们始终要让自己的身体保持正直 。手臂和肩膀向后扩，这样才会展开我们的胸部，保证我们的呼吸更加顺畅，最好在放松的跑步训练中练习这些 。在放松的跑步练习中，能让我们轻松的集中注意力体会这些跑步动作 。你的心中总是有个人提醒你，肩膀后扩，手臂放低，脚尖自然落地 。即使你在进行加速跑或者间歇跑时，这些动作也不能变形 。
加速跑身体保持政正直
进入加速跑后，稍微抬高你的腿，手臂也台高一点 。但是我们还是有保持身体的正直与放松，这一点非常重要 。大多时候当我们速度加快时，我们就会有些紧张 。记住一定要保持身体的正直与放松 。
冲刺跑膝盖抬高
当你进入冲刺跑时，你的膝盖和手臂会抬得更高一些 。
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