如何练习弹跳力
#mui-player img {max-width: 100%;}第一、 首先我想说的是练习弹跳能力最基础的就是蛙跳 ， 每天进行几十组几十组的练习 。增加自己弹跳的耐力 。
第二、 除此之外还可以进行负重蹲起 ， 可以肩扛杠铃蹲起 ， 这个必须在自己的教练的指导下进行练习 。
第三、 平时的时候可以进行摸高练习 ， 比如抓篮框 ， 时间久了你会发现自己跳的越来越高了 。
【如何练习弹跳力】第四、 最后我想说的是 ， 练习弹跳能力是需要自己坚持练习的 ， 腿部弹跳的肌肉短时间不会有什么效果必须坚持才有效果的
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