精子成活率低怎么办 4大影响要谨记
众所周知精子对男性来说很重要 ， 有的男性可能会碰到精子成活率低的问题 ， 精子成活率是指一滴精液中活精子的比例 ， 如果精子成活率低 ， 势必给生育带来很大的影响 。
精子成活率正常值
男性精子成活率达到60%-70%算正常 ， 如果精子成活率低于这个数值 ， 就属于精子成活率偏低 。在男性排精后1小时内 ， 有活力精子应在70%以上 ， 如果有活力精子低于50%为异常 ， 也称少精症 。
精子成活率低怎么办
1.按时接种疫苗 ， 养成良好的个人卫生习惯：以预防各种危害男性生育能力的传染病 ， 如流行性腮腺炎、性传播疾病等 。
【精子成活率低怎么办 4大影响要谨记】2.避免高温：桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子 ， 抑制精子的生成和存活 ， 所以在备孕期间要尽量少去这些地方 。
3.防止过度肥胖：男性身体过于肥胖的话 ， 会导致腹股沟处的温度不断增加 ， 温度的升高可能会损害精子的成长 ， 所以要把体重控制在标准范围之内 。
4.放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响 。所以男性应做些能让自己放松的事情 ， 如散步、洗澡等 ， 然后再享受性生活 。
5.多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的维生素和稀有元素 ， 而这些元素都是精子成长的营养物质 ， 同时要注意坚果、肉类的食用 。
6.戒烟：烟草中含有损害精子的成分 ， 所以男性在备孕期间 ， 只有戒烟才能有效的确保精子的成活率和精子的质量;平时最好也不要吸烟 ， 吸烟不仅影响自己的身体 ， 还可能对爱人造成伤害而影响怀孕 。
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