如何减轻胀气比较好？
在生活中你们是不是常常无缘无故就胀气 ， 胀气了就十分的难受 ， 不知道有什么方法可以帮助你们缓解这个问题 ， 要想知道怎么缓解也要先知道胀气的起因 ， 胀气就是人们吃东西、说话的时候不小心带进去的空气 ， 然后因为因为空气中有氮气还有氧气 ， 当氮气跑到小肠中去了 ， 你们就胀气了 。这就是胀气产生的原因 。你们知道产生的原因了 ， 小编就可以给你们讲怎么减轻这个痛苦了 。
如果胀气 ， 在排便或排气后下腹部不痛不胀了 ， 很可能是胃溃疡或者肠炎等;如果胀气 ， 排出的气体有臭味 ， 大便颜色浅、恶臭 ， 可能是脂肪类食物吃得太多 ， 消化吸收不良导致的;如果胀气经常放屁而且无味 ， 说明气体大多是由嘴巴吃进去的 ， 要注意吃饭不说话 ， 吃饭时候慢一点 ， 别嚼口香糖等 。
【如何减轻胀气比较好？】1 。如果想排气 ， 不应硬憋着 ， 最好找个没人的地方释放一下 ， 或者控制着一点一点地排放 ， 在声音最小化的同时帮助肠胃舒缓一下压力 。
2 。感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸 ， 吸气的时候鼓起肚子 ， 呼气的时候肚子缩进去 。这个动作可以使全身的气流顺畅 ， 刺激胃肠蠕动 ， 促进体内废物排出 。
3 。如果肚子胀很难消除 ， 可以按摩内关穴 ， 这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处 。用大拇指用力按压20~30次 ， 不舒服的感觉会逐渐消失 。
4 。薄荷茶、柑橘茶有缓解肚子胀的作用 。将薄荷油抹在肚脐周围是最快的方式 ， 涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动 。
你们看了这些也知道了胀气产生的原理以及解决的方案 ， 不过小编也要提醒你们 ， 在平时的时候 ， 最好减慢吃东西的速度 ， 不要在吃饭的时候讲话 ， 这样也是一种降低胀气产生的方法 ， 而且在吃五谷杂粮、蔬菜啊 ， 这些东西的时候也要有方法的吃 ， 否则也是要产生气的 。
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