补肾壮阳吃什么 3大黑色养血补肾的食物
【补肾壮阳吃什么 3大黑色养血补肾的食物】补肾壮阳吃什么才好呢？ 3大黑色养血补肾的食物 。饮食补肾补血不仅效果好也是最健康的方法 。我们身边的食物，不同的颜色会有不同的功效，黑色食物才是最好的！
黑芝麻
黑芝麻在我们日常生活中是非常常见的 。它可以配合各种点心，菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃 。是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤 。”
乌梅
小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁 。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人 。干乌梅中药房有售 。煮时注意用小火，桂花要后放 。煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气 。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发 。秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气 。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等 。味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽 。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛 。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气 。”
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