泡脚时间有讲究 什么时间泡脚最补肾？
【泡脚时间有讲究 什么时间泡脚最补肾？】在人的身体当中 ， 分布着非常多的穴位 ， 而脚底乃是多个穴位的聚集地 ， 因此对脚底进行适当的按摩 ， 就可以发挥出养生保健之功效 。如果不喜欢按摩 ， 每天用热水泡脚好处也是蛮多的 。什么时间泡脚最补肾？
晚上9点泡脚最护肾
之所以选择这个时间段补肾 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节 ， 人也会因此感到舒适 。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用 ， 还有利于提高睡眠质量 。”如果泡完脚后 ， 再适当做几分钟足底按摩 ， 对身体的血液循环更好 ， 脏腑器官也更能得到进一步的调节 。泡脚后 ， 建议不再进行其他活动 ， 隔数分钟即入睡 ， 补肾效果更佳 。
泡脚泡多长时间最好
专家说 ， 泡脚时 ， 水温不能太热 ， 以40℃左右为宜 ， 泡脚时间也不宜过长 ， 以半小时左右为宜 。由于金属易冷 ， 所以泡脚的容器最好用木盆 ， 其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花 ， 以起到降火清热的作用 。
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