俗话说，一天一个苹果，疾病远离我 。苹果是一种十分常见的水果，一年四季都能在市场上见到它的身影，在众多的水果当中，苹果价格实惠，营养元素丰富，颇受大众的青睐 。许多爱美人士也经常食用苹果，那苹果的热量是多少，苹果可以帮助减肥吗?
正常情况下，每一百克的苹果含有的热量在100大卡以内，相比于其它水果来说，热量并不算高 。并且饭后吃一个苹果，有机酸和营养物质进入肠道后可以帮助消化，对身体健康有一定的益处 。处于减肥期的小伙伴也可以适当的吃一些苹果哦 。
【苹果的热量是多少，苹果可以帮助减肥吗】 苹果可以为减肥起到辅助作用 。苹果个头大，果肉多，很容易产生饱腹感，并且整体热量又低，营养元素丰富，是减肥食物的良好选择 。但小伙伴们也不能完全依靠苹果，各种食品合理搭配，控制碳水化合物的摄入等方面也不容忽视!
不过，减肥的朋友在选择苹果的时候，要尽量避免甜度高，糖分高的类型，虽然这类苹果吃起来口感很好，但糖分摄入过多就会积累在身体当中，进而转化为脂肪影响减肥的效果 。一般来说，青苹果的含糖量更低，减肥的朋友可以选择青苹果哦 。
食物都讲究适量原则，一个人一天吃两颗苹果即可，既能满足身体的营养需求又能带来能量，何乐而不为呢!如果您也是一位正在减肥的朋友，那不妨考虑在您的饮食中加入苹果哦 。这就是苹果与减肥的相关介绍了，希望本文的介绍能够帮到你!
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