什么年龄最适合练瑜伽的呢
随着现代社会人们的经济压力越来越重 ， 很多朋友都牺牲了自己的私人时间 ， 而把大把的时间都投入到了工作中 。这样很多时候都会让他们感到身心疲惫 ， 所以很多朋友就希望通过练习瑜伽来很好地缓解身体的疲劳 。因此什么年龄适合练瑜伽呢？带着大家所提出的这个问题 ， 接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下 。
你是瑜伽“菜鸟” ， 很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛 ， 并将其视为坚持练习的阻力 。其实 ， 只要身心状况允许 ， 瑜伽练习是没有任何时间限制的 ， 一天中在你感觉方便的任何时间都可以 ， 关键是要坚持不懈 。
对于朝九晚五的上班族来说 ， 如何合理安排练瑜伽的时间呢？可以充分合理利用零散时间 。时间分配：清早起床和晚上入睡前利用 10~15 分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、 颈、 肩 ， 利用桌椅做一些原地的扭转和伸展 。除此之外 ， 周末的早晨放弃赖床的习惯 ， 清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定 参加周末的瑜伽课程 ， 生活会变得健康充实 ， 而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心 。
身心的健康状况由此改善 ， 坚持练习也成为理所当然的事 。当然 ， 除了固定 的清晨自我练习 ， 也可以根据自己的时间每周参加 2~3 次瑜伽课程来提高自我练习水平 。
另外 ， 在长时间的太阳浴后不要练习瑜珈姿势 。在练习瑜珈之前 1 小时左右洗个冷水澡 ， 能让您的练习达到更好的效果 。
【什么年龄最适合练瑜伽的呢】相信通过上述我们大家的讨论 ， 广大朋友们对于什么年龄适合练瑜伽 ， 心中也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握 。当然我还是想再告诉大家的是 ， 不管我们在哪个年龄开始练习瑜伽 ， 都要保持一颗平和的心态来面对 。同时在练习的过程中一定要在专业老师的指导下进行 。
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