西兰花鱿鱼头的做法
主料：鱿鱼头150克彩椒150克西兰花200克辅料：调料：油适量盐适量料酒适量酱油适量西兰花鱿鱼头做法：1 。准备食材 。
2.彩椒洗净 ， 切成小块 。
【西兰花鱿鱼头的做法】 3.鱿鱼头洗净切成小块 。
4.西兰花洗净切块 ， 用适量盐将热水煮沸 ， 用油将西兰花焯水至断 。
5.拿起摆盘备用 。
6、热油下锅 ， 姜片下锅爆炒 。
7.将鱿鱼头放入锅中翻炒两次 。
8.彩椒一起翻炒 ， 加入适量酱油、盐、料酒、鸡精调味 。
9.把炸好的鱿鱼头放在西兰花中间 ， 上桌 。
西兰花鱿鱼头特点：好吃又营养 。
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