扔实心球的技巧方法 实心球的小技巧
#mui-player img {max-width: 100%;}
??1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑 ， 两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持 ， (男生两食指接触 ， 女生两食指中间距离为1-2厘米) ， 两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字 ， 以保持球的稳定 。握球后 ， 两手下垂自然置于身体前下方 ， 这样可以节省力量 ， 在预摆时增大摆动幅度 ， 握球和持球时应注意：①球应握稳 ， 两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量 。
??2、预备姿势两脚前后开立 ， 前脚掌离起掷线约20-30厘米 ， 前后脚距离约一脚掌 ， 左右脚间距离半脚掌 ， 后脚脚跟稍微离地 ， 两手持球自然 ， 身体肌肉放松 ， 重心落在两脚中间偏前 ， 眼睛看前下方 。
【扔实心球的技巧方法 实心球的小技巧】??3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件 ， 预摆次数因人而定 ， 一般是一至二次 ， 当最后一次预摆时 ， 此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方 ， 加速球的摆速 ， 此速上体后仰 ， 身体形成反弓形 ， 同时吸气 。
推荐阅读
- 跑九百米的技巧 跑九百米怎么才能取得好成绩
- 玻璃瓶上的标签是用什么胶水粘的
- 陇海兰新线上的主要城市
- oppo手机闹铃的音量怎么设置
- 穷的一词多义
- 历史上，欧洲国家的男爵，是不是相当于三国时的亭侯？伯爵和男爵能有多少武装力量？
- 雍正推行的养廉银制度是为了减少官吏贪污腐败，为何最后会失败？
- 嘉宝米粉事件的真相是什么?
- 爱的关键字
- 青芥辣酱爆牛肉怎么做 青芥辣酱爆牛肉的正宗做法