久坐腰痛怎么办？两方法帮你有效缓解
对于长期久坐的人来说 ， 腰痛的症状在其身上也会愈演愈烈 ， 而在对此症状进行治疗的时候 ， 大家就可以采用以下两种方法有效缓解 。
适当活动
【久坐腰痛怎么办？两方法帮你有效缓解】首先 ， 大家在平常上班的过程中可以适当的进行一些活动 ， 而活动的时候千万不能够用力过猛 ， 可以轻轻的扭一扭腰 ， 或者是用手掌揉一揉 ， 并活动一下脖子 。也可以直接将身体的重心往后 ， 令上身保持直立 ， 接着慢慢的将身体的重心往后面移动 ， 这样也能够减轻患者的腰部疼痛 。若是有条件的话大家还可以进行一些简单的瑜伽动作 ， 或者是进行健康视频的练习 。
注意保暖
若是患上腰痛 ， 所以在平常就一定要注意自身的保暖情况 ， 尤其是在冬春季节的时候 ， 这个时候会非常的湿寒 ， 所以必须要做好保暖的工作 。而且在平常的时候最好不要淋雨 ， 晚上睡觉的时候尽量要避免受凉 ， 炎热夏天开空调的时候温度千万不能够太低 。若是在寒冷的冬季 ， 就必须要使用电热毯和电热褥来进行保暖 ， 这样才能够起到保护腰部的效果 。
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