大夫给我开了降压药尼群地平，吩咐我一次1片，一天3次 。我服用一段时间后，头晕症状有好转，血压有所下降 。
去年夏天，我感觉自己口干，开水喝下去不到30分钟，又想喝水 。我想老喝水也不好，虽说大热天，但我出汗少，还是多吃些水果，既补充水分解渴，又增加营养健身 。从此，我天天吃梨、苹果、西瓜等，以水果代替开水 。
到了秋季，我感到口渴更严重，人消瘦了很多，原本上了86公斤的体重降到75公斤，莫非患上了糖尿病，上医院一检查竟然果真如此 。
大夫见状，叫我节食水果，坚持服用降压药，指导我天天食苡米粥 。他指出，苡米含蛋白质、维生素B，及多种氨基酸，具有健脾、清热、化湿、止泻、抗利尿作用，同时可降血压、降血糖，尤其适用于尿多为主要症状或伴有高血压的糖尿病患者，可作为辅助治疗 。
【苡米粥可以降压降糖（营养常识）】打那时开始，我天天用苡米、大米熬粥食，每隔1个月上医院测血压、测血糖 。结果显示，血压基本恢复正常，血糖由12个单位逐渐降至10、8.5、7.3……多饮、多尿症状缓解，体质渐好 。我真没想到，苡米粥降压、降血糖效果这么好 。
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