早晨跑步的危害有那些呢
早晨是锻炼的好时间 ， 许多人都喜欢在早晨来锻炼 ， 锻炼的方式多样 ， 中老年人喜欢打太极或者是进行一些比较简单的动作练习 ， 而年轻人们则喜欢进行慢跑来锻炼身体 ， 无论哪种锻炼方式都是比较可取的 ， 但是有不少人都质疑跑步对身体有危害 ， 那么 ， 早晨跑步的危害有哪些呢？
从人体的生理身体机能来说早上锻炼是一个误区.
从空气上说 ， 夜里的植物都不再进行光合作用 ， 而是开始排出二氧化碳 ， 所以早上的氧气是稀薄的 ， 此时剧烈运动对身体反而不好；
从你的身体上说 ， 经过一夜的睡眠 ， 你的大脑和身体都还处在一个相对静止的状态 ， 突然开始巨烈运动 ， 会造成伤害；当然 ， 你在事先做了准备活动 ， 这是对的 ， 但早上的时间都很紧张 ， 你能做多长时间的准备？理论上说 ， 准备活动的时间和运动的时间应该是相等的 ， 特别是睡觉醒来的早晨 。而下午运动就不同了 ， 氧气充足 ， 身体经过了一天的活动 ， 也不用很长时间的准备 。这就是为什么国外的健身爱好者都在下午运动的原因 。
【早晨跑步的危害有那些呢】早晨跑步的危害是人们不容易注意到的 ， 因此 ， 人们在生活中应该加强对于运动知识的了解 ， 让我们的身体能够在正确的时间 ， 正确的方式下进行锻炼 ， 儿对于早晨跑步的危害也不用过于担心 ， 只要按照平时的规律进行就行了 ， 千万要进行一些高难度的运动 。
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