黑芝麻核桃粥的做法及功效
你知道吗？黑芝麻补肝肾 ， 益精血 ， 润肠燥 。用于头晕眼花 ， 耳鸣耳聋 ， 须发早白 ， 病后脱发 ， 肠燥便秘 。核桃仁温补肺肾 ， 具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能 。黑芝麻核桃粥就是一款非常健康的粥类 ， 下面我为大家具体介绍一下黑芝麻核桃粥的做法及功效 。
做法：
1.把2种米混合 ， 洗净 ， 浸泡2小时.
2.砂锅里放米 ， 放8分满水 ， 大火煮开 ， 小火滚40分钟.
3.放黑芝麻.
4.放核桃.
5.大火煮开 ， 小火10分钟.
6.关火 ， 闷10--15分钟.
功效：
补脑 ， 补肾 ， 黑芝麻核桃粥可健发防脱发 ， 对身体有很大的保健作用 ， 黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效 。其中富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙 ， 除了健发乌发外 ， 还有助于降低胆固醇 ， 防高血压 。核桃有黑发 ， 固精 ， 治燥 ， 调血之功 。医学认为核桃性温、味甘、无毒 ， 有健胃、乌发、补血、润肺、养神等功效 。吃核桃仁除健发外还可开胃 ， 通润血脉 ， 使骨肉细腻 。黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体 ， 健发防脱发的作用更加明显 。此外 ， 它还有降血糖作用 ， 种子提取物给大鼠口服 ， 可降低血糖 ， 增加肝脏及肌肉中糖元的含量 ， 但大剂量则降低糖元含量 。还有促肾上腺作用
黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠 ， 可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量 。
【黑芝麻核桃粥的做法及功效】相信经过上面文章的介绍 ， 大家一定对黑芝麻核桃粥的做法及功效有了一定的了解 。它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素 ， 还可以补肝肾 ， 益精血 ， 润肠燥 。朋友们 ， 为了自己的健康 ， 多动手做红茶奶茶给自己和家人喝吧 。
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