怎样才能停止脑子里的胡思乱想？
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这样的经历可能每个人都有:
“今早上班碰到同事 ， 他没有跟我打招呼 ， 是不是我惹到她了？”
“今晚男朋友没跟我说晚安 ， 是不是在跟别的女生聊天 ， 移情别恋了?”
“在公司楼下遇到老板闲聊了几句 ， 同事看见后 ， 会不会觉得我在巴结老板？”
胡思乱想 ， 变成一种常态 ， 却又特别让人抓狂 。
我以前就是这样子的:
“我是不是太不会说话了？”
“大家是不是都不喜欢我？”
“老板最近都不给我安排工作 ， 是不器重我了吗？”
说真的 ， 我很讨厌那个时候的自己 ， 尝试用很多办法想要摆脱那时的病态思想 。
现在 ， 我终于可以坦然地面对自己 ， 不再去做那些无畏地猜想 ， 如果你也跟我一样有过这种苦恼 ， 那就得用心往下看 。
为什么会胡思乱想？胡思乱想 ， 其实就是自我心态调整的两个极端 。
碰到任何事情 ， 首先我们会想到自己的好 ， 随后又立刻质疑自己的好 。
前者是自信的表现 ， 后者是自卑的表现 。
这种「情绪交替」的模式 ， 促使我们容易胡思乱想 。
举个简单的例子：
“我示爱失败了!”
【怎样才能停止脑子里的胡思乱想？】其实这就是一件平常的事儿 ， 感情压根没有对与错之分 ， 只是彼此之间没有爱情的火花而已 。
可由于自己对她过度喜欢 ， 就很容易把所有的错归根于自己 ， 于是开始胡思乱想:
“是不是自己长得不够帅？”
“是不是自己身材不够好？”
“是不是自己经济条件不好？”
质疑到最后 ， 得出一个结论:“我真的太差劲 ， 根本不会有人喜欢我 。 ”
如果自己长期保持着这样的心态生活 ， 后果不堪设想 ， 极度的自卑容易让自己失去生活的信心 ， 觉得自己不配存活在这个世界里 。
怎样改善胡思乱想状态？首先 ， 我们要试着把自己当成“局外人” ， 在面对任何一件不顺心的事时 ， 让自己做一个旁观者 ， 实现「脱离自己」
比如说表白的时候被拒绝 ， 重点是「拒绝」而不是自己 ， 大胆地想“不关我的事 ， 他只是不想跟我交往而已 ， 做朋友就好了 。 ”
比如说男朋友深夜没回自己短信 ， 重点是「短信」 ， 而不是自己 ， 大胆地想“手机没电了 ， 还是他睡了？又不是不理我 。 ”
多次这样去想 ， 自己的内心就能平静很多 ， 思绪也就不会错乱 。
其次 ， 作为一个旁观者的角度 ， 又是如何看待这一件事情 ， 会不会压根就不是自己想象中的那样 。
有时候需要一个答案 ， 可以大胆地去问 ， 那不是自以为是 。
去问一问那个没有跟自己打招呼的同事 ， 或许只是因为他没看见自己 。
去问一问那些看自己眼神很冷漠的人 ， 或许只是因为他们没睡醒 。
去问一问老板为什么不给自己安排工作 ， 或许真的只是最近没事做 。
这些问题一点也不复杂 ， 本身就能快速地找到答案 ， 何必要自己去脑补 。
停止歪想 ， 快乐自来人活得越简单越快乐 ， 因为根本不会受外界纷扰而影响自己的心情 。
胡思乱想是痛苦的来源 ， 我们是拿自己的伤痛来惩罚着自己 ， 拿自己的自卑来惩戒着自己 ， 完全没有必要 。
回答这个问题前 ， 我看过不少回答 ， 都说用忙碌来解决胡思乱想的烦恼 ， 我承认这种方法当时会有效 ， 可却难以持久有效 。
想要彻底戒掉“胡思乱想” ， 就是该戒掉那一份不正确的小心思 ， 我并非逃避小心思 。
更何况 ， 过于忙碌的生活节奏真的快乐吗？人生很多细微的美好体验都是由于“慢” ， 在细水长流的情感世界里 ， 才能更加真切地感受到那份难得的情谊 。
总结积极暗示可以使人增添信心精神振奋;
消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼 。
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