退休后如何消除失落感？
中老年人突然从过去繁忙的工作中闲下来 ， 就会增加了许多空余时间 ， 一旦无事可做 ， 就容易出现失落感 ， 所以 ， 可以采取以下方式来加以调节 。
(1)培养兴趣爱好：过去繁忙的工作 ， 致使自己有兴趣爱好 ， 也无暇顾及 ， 从而也就忽略了自己的才能和特长 。离退休后 ， 空闲时间多 ， 有精力也有能力去做些喜欢的事情 ， 正是培养有益的兴趣爱好的好时机 ， 在这个阶段如种花、养鱼、集邮、欣赏音乐、书法绘画、下棋、学电脑、旅游等 ， 都可以丰富精神和文化生活 。
(2)积极参加社交：老年人退休后可以经常参加原单位组织的各种集体活动 ， 积极参加社区内包括街道、里弄组织的各种工作 ， 适时的探亲访友、与老友亲朋交交心、聊聊天 ， 既可联络感情 ， 又可抒发情怀 。如果能够学会使用电脑 ， 也可以在浩瀚的互联网海洋里 ， 找到喜欢的东西和愿意交流的人群 。提倡老年人广交青年朋友 ， 使老少两代人在思想上可以顺畅沟通 ， 形成互补 。
温馨提示~
【退休后如何消除失落感？】如果老年人长期闭门自守 ， 很容易感到孤独悲观 ， 要想改善这种状态 ， 就要通过培养情趣 ， 积极参加社会活动 ， 多做些家务劳动 ， 坚持锻炼身体 ， 等一些基本方法来改善 。
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