怎么做枸杞素炒黑豆苗好吃？学做枸杞素炒黑豆苗需要哪些食材？为您提供枸杞素炒黑豆苗的家常做法图解 ， 让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的枸杞素炒黑豆苗 。
工艺：炒 ，
难度：新手尝试 ，
人数：2人份 ，
口味：咸鲜味 ，
准备时间：5分钟 ，
烹饪时间：<10分钟 ，
做枸杞素炒黑豆苗所需食材：主料：黑豆苗1盘 ， 枸杞1把 ，
调料：食盐4克 ， 生抽1小勺 ， 小葱2根 ， 白糖1小勺 ， 五香粉1小勺 ， 植物油10克 ，
教您枸杞素炒黑豆苗的家常做法 ， 枸杞素炒黑豆苗怎么做好吃1.黑豆苗去根须、皮后洗净；枸杞子洗净 ， 用温水泡五分钟
2.净锅入少许油 ， 三成热时下葱花爆香
【枸杞素炒黑豆苗的做法（结核病食谱）】
3.下豆苗中火快速翻炒断生 ， 加白糖、生抽、五香粉、盐、枸杞翻炒均匀后即可出锅
健康小常识
根据中医理论 ， 豆乃肾之谷 ， 黑色属水 ， 水走肾 ， 所以肾虚的人食用黑豆是有益处的 。可以祛风除热、调中下气、解毒利尿 ， 可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状 。黑豆还有美容养颜的功效 。维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知 ， 可驻颜、明目、乌发 ， 使皮肤白嫩等 。黑豆中粗纤维含量高达4% ， 可促进消化 ， 防止便秘 。枸杞子的营养价值补肾益精 ， 养肝明目 ， 补血安神 ， 生津止渴 ， 润肺止咳 。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且 ， 一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 。
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