养生粥黑米玉米碴粥的主料：黑米(小半杯)玉米茬(1小杯)玉米面(3分之2杯)养生粥黑米玉米碴粥的调料：芝麻(一小把)做养生粥黑米玉米碴粥所需厨具：无养生粥黑米玉米碴粥的做法图解步骤
1、黑米、玉米茬烫洗干净，玉米面加入清水调成稀糊状 。
2、砂锅烧开水，倒入黑米，滚10分钟 。
3、再倒入玉米茬 。
4、待黑米略滚开花，玉米茬也膨胀开 。
5、再倒入玉米稀糊，半盖锅盖滚15分钟 。
6、吃的时候现喝现舀 。
小窍门：可加白糖配清淡小菜 。
【养生粥黑米玉米碴粥的做法（便秘食谱）】
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