本食谱来自【莉姿护肤老师】老师分享的紫甘蓝肉末炒饭的做法 。所属分类：蔬菜, 葱蒜类，适宜人群：1、消化功能不佳的人宜少吃 。有肝病的人过量食用，每天应在60克左右，有可能引起肝病加重 。2、过量食用会影响视力 。3、不可过量食用，否则可能造成肝功能障碍，还会影响视力；消化功能不佳者和眼病患者应少食或不食； 4、肝细胞受损和癌症患者可以多食 。
怎么做紫甘蓝肉末炒饭好吃？学做紫甘蓝肉末炒饭需要哪些食材？老师为您提供紫甘蓝肉末炒饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味紫甘蓝肉末炒饭 。
一个人吃，做菜太麻烦了 。不如做个炒饭，荤素搭配…
做紫甘蓝肉末炒饭所需食材：主料：米饭一碗，生抽适量，葱花少许，盐少许，紫甘蓝3片叶子，瘦肉50克，蒜苗3根，芹菜1根，青椒1个
紫甘蓝肉末炒饭的做法步骤：1. 把准备好的紫甘蓝、蒜苗、芹菜、瘦肉，青椒切好 。不吃辣的可以不放青椒 。
2. 先放蒜苗和芹菜炒香，再加入切好的紫甘蓝 。再加瘦肉 。
3. 紫甘蓝炒熟之后，加入放凉的米饭 。
4. 炒好了，出锅装盘 。
温馨提示：紫甘蓝和瘦肉搭配，清爽可口，不油不腻…
【紫甘蓝肉末炒饭的做法（蒜苗）】
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