常吃板栗会发胖？千万别因误会错失这营养食物！
现在正是吃板栗的最佳季节 ， 板栗的营养价值非常高 ， 对人体有很大的好处 ， 那么爱美女士就有了一个问题 ， 吃板栗会发胖吗？很多人认为栗子中含有大剂量的淀粉和脂肪 ， 吃栗子会引起肥胖 ， 而又有说吃板栗减肥的说法 ， 那么吃板栗到底会不会发胖呢？
适当地吃栗子是不会引起肥胖的 。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用 。栗子在最佳食用时间是两餐之间 ， 两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以 。记住 ， 一定不要饭后大量吃栗子 。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的 。但是栗子生吃比较难消化 ， 熟吃又容易使人感觉撑 ， 所以栗子一次不能多吃 ， 多吃对容易肚胀 。
栗子是很有营养价值的食物 。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质 ， 可以有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病 。栗子含有丰富的维生素C ， 还能延缓衰老 。可以维持牙齿、骨骼的正常功能 。中医认为栗子能够补脾健胃 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。栗子对人体的滋补功能可以和人参、黄芪、当归媲美 。栗子又被称为“肾之果” 。
栗子一天最好吃5到8颗 ， 这样坚持每天吃 ， 能起到非常好的滋补和减肥的效果 。美眉们可以试试看哦 。吃栗子的时候要注意 ， 鲜栗子容易变质霉烂 ， 而变质的栗子吃了会中毒;除此之外 ， 栗子别和牛肉一起吃 ， 容易呕吐 。
再选购栗子的时候也要注意 ， 不要追求果肉的色泽洁白或金黄 。金黄色的果肉很有可能是经过化学处理的栗子 ， 对身体有害 。相反 ， 如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐 ， 是栗子所含酶发生“褐变反应”所致 ， 是正常现象 ， 吃了对身体没有危害 。
吃栗子减肥要注意以下几点每天吃栗子的数量是5到8颗 。栗子可以供给人体比较多的能量 ， 能够帮助脂肪代谢 ， 但是吃栗子减肥最好是生吃 。吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效 ， 反而容易变胖 ， 栗子淀粉比较多 ， 难以消化 ， 因此脾胃虚弱和消化不良的人不适合多吃 。栗子做菜时难以控制食用量 ， 因此要避免多吃 。栗子除了进补减肥外 ， 还具有美容的功效 。将栗子皮捣散后和蜂蜜调和涂在脸上可以祛除皱纹 。
板栗的营养价值
现代科学研究发现 ， 板栗之中含有非常丰富的营养物质 ， 例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等 ， 这些都是人体运转所必须的物质 。日常多服用一些板栗 ， 能够起到很好的治疗疾病的作用 ， 对于一些冠心病、高血压都具有很好的防治作用 ， 对于便血、流鼻血等血证也有很好的疗效 。小编建议老年人 ， 最好能够经常服用板栗 ， 这样不仅能够耳聪目明 ， 同时还能够延年益寿 。
日常对于板栗的吃法有很多 ， 比较常见的方法就是生吃 ， 药王孙思邈就非常提倡生吃这种方法 ， 他建议老年人最好能够每天都服用一些风干之后的生板栗 ， 这样不仅能够治疗腰腿酸疼的情况 ， 同时肾虚的毛病也能够很好的恢复;也可以将生板栗碾碎之后直接涂抹在跌打损伤或者是淤血的部位 ， 能够很好的恢复健康 。
除了生吃之外 ， 也可以将板栗进行熬粥服用 ， 也能够强壮筋骨;也可以将板栗煨熟之后服用 。不过需要提醒广大用户的是 ， 板栗这种食物虽然好吃 ， 但是在进入我们身体之后难以消化 ， 煮熟之后服用甚至更加容易出现腹胀的情况 ， 所以日常服用板栗一定要适量 ， 避免出现消化不良的情况 ， 如果是一些肠胃功能不是很好的人群 ， 并不建议服用板栗 。
板栗生吃的好处
第一：治疗腰腿无力 ， 起到强筋壮骨作用
中医方面认为板栗性温 ， 服用之后能够起到强身壮骨的作用 。如果是一些腰膝酸软的情况 ， 服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康 。
第二：保健脾胃 ， 缓解脾虚
每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼 ， 等到完全变成浆液之后慢慢的咽下 ， 这样能够将板栗的功效发挥到最大 ， 对于保健脾胃具有非常好的效果 。除了直接生吃之外 ， 也可以将板栗和粳米一起熬粥 ， 这样制作而成的板栗粥 ， 能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况 ， 一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解 。
第三：治疗糖尿病
专家通过研究发现 ， 板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维 ， 这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情 。不过需要注意的是 ， 生吃板栗并不容易消化 ， 所以糖尿病患者一次性不能够服用太多 ， 最好能够将板栗在平时当作一种零食服用 ， 在两餐的间隔服用 。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗 ， 这是非常不正确的 ， 不仅不利于身体健康 ， 反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖 。
第四：治疗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病
板栗具有干果之王的美誉 ， 这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素 ， 例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的 。所以专家告诉我们 ， 经常服用板栗 ， 能够很好的提高身体免疫力 ， 对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用 。
第五：治疗口腔溃疡
如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病 ， 那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情 。
第六：治疗肾虚
板栗对于肾虚具有很好的疗效 ， 特别是一些老年肾虚治疗效果更加 。板栗具有很好的补肾活血的作用 ， 经常服用还能够起到强身健体的作用 。
【常吃板栗会发胖？千万别因误会错失这营养食物！】结语：以上就是小编为大家介绍吃板栗会长胖吗的全部内容 ， 相信大家在看完全文之后已经了解了吃板栗到底会不会发胖了吧 ， 小编还为大家介绍了生吃板栗的功效 ， 大家也可以尝试一下哦 。
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