黑豆红豆粥的营养价值
黑豆红豆粥是一道很常见的粥 ， 想要养生的人一定要注意多喝粥 ， 谷物中含有很多我们人体所需要的物质 ， 所以平时要多吃这些食物 ， 黑豆和红豆是都是很好的去除湿邪的东西 ， 两者结合还有调理肾虚的作用 ， 接下来我们就为大家详细的介绍一下关于黑豆红豆粥的营养价值吧 。
原料：薏米、红豆 。
【黑豆红豆粥的营养价值】做法：
1、薏米和红豆洗净 ， 放入砂锅中 ， 加够足够水；
2、开火至锅中水开后 ， 再煮3分钟 ， 关火焖30分钟；
3、再开火 ， 煮至锅中水再次沸腾后 ， 再煮3分钟 ， 关火焖30分钟即可；
4、将汤滤出当水喝 ， 红豆和薏米当饭吃 ， 也可以一起当成粥吃 。喜欢甜的 ， 就加些糖 。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本 ， 而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。我平时给病人开完方子后 ， 总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项 ， 其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝 。对于不具备这个条件的病人 ， 我会让他用薏米和红豆熬粥 ， 作为晚餐的主食 。
薏米红豆汤是祛湿佳品 。体内有湿气 ， 喝薏米红豆汤的功效很显着的 。下面我们具体来看看薏米红豆汤的功效、怎么做薏米红豆汤以及如何判定自己体内有湿气等 。
上面的这些内容就是关于黑豆红豆粥的营养价值的介绍了 ， 我们平时在吃饭的时候一定要注意营养的搭配 ， 很多时候 ， 粗粮相比细粮对我们的身体更好 ， 更有价值 ， 所以大家可以适当的吃一些粗粮 ， 黑豆红豆粥做法简单 ， 但是养生的效果很不错 。
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