秋季早上喝什么粥最养生
南瓜粥
【秋季早上喝什么粥最养生】1、经过一个夏天的日照和生长 ， 现在的南瓜正是营养最佳的时候 ， 南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类 。
2、南瓜粥属于温性粥 ， 与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比 ， 温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要 。从中医角度看 ， 南瓜粥中性偏温 ， 常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效 ， 还能平喘、消肿 ， 因为南瓜味甘 ， 秋季天气干燥 ， 许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状。
3、中医认为 ， 秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关 ， 南瓜粥具有清火养胃健脾之功效 ， 把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用 ， 对于改善秋燥症状大有裨益 。老人不宜天天喝粥 我国有句俗话老人喝粥 ， 多福多寿 。人老了 ， 消化系统衰退了 ， 适当喝粥的确有利于消化 ， 但如果天天如此 ， 反而对身体不利 。
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