模特的身材如此魔鬼 ， 因为她们拥有一双修长健美、胖瘦适中的大腿 。我们将为你解译美腿密码 ， 原来 ， 并不是什么高科技产品 ， 而是生活中再平常不过的果蔬——
1 。海苔里含有维生素A、B1、B2 ， 还有矿物质和纤维素 ， 对调节体液的平衡裨益良多 ， 想纤细玉腿可不能放过它 。
2 。芝麻提供人体所需的维生素E、B1和钙质 ， 特别是它的亚麻仁油酸成分 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇 。食用前把芝麻磨成粉 ， 或是直接购买芝麻糊 ， 冲饮服用 ， 才能充分吸收这些美腿营养喔！
3 。香蕉热量有点高的香蕉 ， 其实可当正餐吃 。它含有丰富的钾 ， 脂肪与钠含量却低得很 ， 符合美丽双腿的营养需求 。
4 。苹果它的钙含量比一般水果丰富很多 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。至于水溶性纤维质果胶 ， 可解决便秘、下痢 。
5 。红豆它含有的“石硷酸”成分可促进肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 ， 消除心脏或肾脏病所引起的水肿 。另有纤维素 ， 可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物 ， 对美腿有极佳的效果 。
6 。木瓜吃了太多的肉 ， 脂肪容易堆积在下半身 。木瓜里的蛋白分解酵素、番木瓜素 ， 可帮助分解肉食 ， 减低胃肠的工作量 ， 让肉感的双腿慢慢变得纤细 。木瓜中的果胶成分还有润肠的功能 。
7 。西瓜清凉的西瓜拥有利尿元素、酸柠檬黄素 ， 能使盐顺利地随尿排出 ， 对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具有疗效 。此外 ， 它的钾含量也不少 ， 修饰双腿的能力不可小觑 。
8 。鸡蛋里的维生素A ， 给你的双腿以滑嫩嫩的肌肤 ， 维生素B2则可消除脂肪 。其它的磷、铁、维生素B1、菸硷酸 ， 都对去除下半身的赘肉有不可小视的功效 。
9 。葡萄柚它的热量很低 ， 含钾量却是水果中的前几名 。独特的枸橼酸成分 ， 使新陈代谢更顺畅 。渴望加入美腿小姐的行列 ， 先尝尝葡萄柚的酸滋味！
10 。芹菜它含有大量的胶质性碳酸钙 ， 容易被人体吸收 ， 补充笔直双腿所需的钙质 。芹菜对心脏有利 ， 又有充沛的钾 ， 可预防下半身水肿 。
11 。菠菜多吃菠菜可以使血液循环更活络 ， 将新鲜的养分和氧气送到双腿 ， 恢复腿部元气 。如怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹 ， 请学大力水手多吃菠菜 。
【解译美腿密码:十二种日常果蔬（营养常识）】12 。猕猴桃猕猴桃的维生素C含量很高是众所皆知的 ， 其实它的纤维素含量也相当丰富 。纤维吸收水分膨胀 ， 可产生饱足感 。此外 ， 水果纤维能增加分解脂肪酸的速度 ， 避免过剩的脂肪让腿部变粗 。
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