上床睡觉的正确方式 睡觉时最正确的姿势是什么
1、仰卧是最常见的睡卧姿势 。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的 。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉 。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦 。
【上床睡觉的正确方式 睡觉时最正确的姿势是什么】2、俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷 。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压 。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损 。
3、左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢 。
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