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吃生花生有什么样的营养？

花生是一种非常廉价也很常见的坚果 ， 是我们日常餐桌上的家常菜 ， 也是日常生活中的零食之一 ， 因为其美味廉价又有营养 ， 做法吃法有很多 ， 所以非常受大家的欢迎 ， 但是花生到底有什么样的营养价值估计知道的人就不多了 。小编这里罗列了一些关于花生的各种营养价值的资料 ， 在这里跟大家共享 。
能促进身体发育
花生中钙含量极高 ， 钙是构成人体骨骼的主要成分 ， 多吃花生可以促进人体的生长发育 。
促进细胞生长提高智力
花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸 ， 其中赖氨酸可使儿童提高智力 ， 谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。
抗老防衰
【吃生花生有什么样的营养？】花生中所含有的儿茶素对人体具有很好的抗老的作用 ， 赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 ， 经常吃花生 ， 有益于人体延缓衰老 ， 所以花生又有“长生果”的称号 。
润肺止咳
花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用 ， 常用于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症 。
凝血止血
花生衣中含有油脂和多种维生素 ， 并含有使凝血时间缩短的物质 ， 能对抗纤维蛋白的溶解 ， 有促进 骨髓制造血小板的功能 ， 对多种出血性疾病 ， 不但有止血的作用 ， 而且对原发病有一定的治疗作用 ， 对人体造血功能有益 。”
预防冠心病
滋血通乳
预防肠癌
现在您知道花生有多少营养价值了么？但是需要注意的是 ， 虽然花生的营养价值很高也很丰富 ， 但是也不可以贪多 ， 凡事过犹不及 。因为花生的脂肪含量很高 ， 含有很高的热量 ， 吃多了就会营养过剩了 ， 什么结果不用小编再说了吧 ， 再有一点提醒的是 ， 发霉的花生有毒 ， 请不要误食 。

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