怎么做蓝莓酸奶布丁好吃？需要哪些食材？小编为您提供蓝莓酸奶布丁的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味蓝莓酸奶布丁 。
蓝莓果实具有改善视力、增强自身免疫力、抗癌、增强记忆力、抗氧化和减缓衰老等功能 。改善视力蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力 。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分 。增强免疫力蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力 。蓝莓浆果是种高纤维食品，根据美国农业部（USDA）的数据，145g蓝莓浆果中至少含有29g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源 。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能 。蓝莓具有抵抗自由基的作用 。自由基可在许多环境中产生，并在人体内恶化，引发各种与之相关的疾病 。通过除去自由基可以预防这些病的发生，减少氧自由基对细胞膜、DNA和其他细胞成分的损害，预防体内功能紊乱，增强人自身的免疫抗病能力 。抗癌蓝莓浆果还是一种低热量的食品，12杯蓝莓浆果仅含42卡路里的热量 。蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用 。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症（预防子宫颈癌等），减低患癌的可能 。[12]抗氧化和减缓衰老天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂 。USDA的研究显示，在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强 。这意味着食用蓝莓可以高抗氧化能力，从而延缓人类的衰老 。[增强记忆力蓝莓拥有极高含量的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿尔兹海默症等 。蓝莓中富含花青素，它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用 。今天用蓝莓做个特别简单快手的布丁，入口即化，超滑超嫩，好吃！
做蓝莓酸奶布丁所需食材：【蓝莓酸奶布丁的做法（增肥食谱）】酸奶60克，牛奶80克，白糖20克，鸡蛋1个，低筋面粉30克，蓝莓适量
蓝莓酸奶布丁的做法步骤：
步骤1：牛奶，酸奶倒入盆中搅拌均匀
步骤2：加入一个鸡蛋，搅拌均匀
步骤3：筛入低筋面粉，拌均匀
步骤4：倒入烤盘中
步骤5：放入适量的蓝莓
步骤6：放入烤箱200度烤20分钟
步骤7：酸酸甜甜
步骤8：超级嫩滑，入口即化
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