肠道不吸收营养了怎么办呢？
【肠道不吸收营养了怎么办呢？】现代年轻人中 ， 很多人都有肠道吸收不好的毛病 。这与平时喜欢暴饮暴食 ， 或者不定时吃饭 ， 喜欢吃油腻辛辣的食物有关 。时间一长了 ， 肠胃功能自然而然就弱了很多 ， 于是吸收也不好了 ， 总是拉肚子或者便秘 。让人很是苦恼 。关于肠道不吸收营养的问题 ， 小编翻查了一些相关的资料 ， 给大家做个参考吧 。
早晚喝蜂蜜水 。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季 ， 早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好 ， 这样不容易破坏蜂蜜的成分 ， 有益于肠胃的吸收 。】有利于健脾胃 ， 通大便改善肠胃的内部环境 。同理 ， 按此方法晚上睡前喝 。
吃饭也就是正餐 ， 一定要有规律 ， 一些人的胃病是怎么来的 ， 就是暴食暴饮造成的 ， 本来挺好的一个胃给弄环了 ， 不是有这么句俗语【前30年胃养人 ， 后30年人养胃】这是前车之鉴 ， 我们不要这样 ， 吃饭要吃八分饱 ， 正常人吃十分饱胃就受不了 ， 别说肠胃不好的人啦！所以饮食一定要有规律 。做到少吃或不吃零售 ， 吃了零食正餐就受到影响 ， 吃饭时做到细嚼慢咽 ， 可以减少肠胃的负担 。
调理肠胃的三种粥：
1、 西红柿粥 ， 做法：西红柿切丁 ， 水烧开后 ， 放入事先用清水泡好的西米 ， 西红柿 ， 大火烧开后 ， 改用小火慢煮 ， 5分钟后出锅加糖即可 。
2、 莲子百合糯米粥 ， 做法：糯米放入锅中煮开 ， 再用小火慢煮10分钟 ， 加入泡好的莲子百合 ， 再煮到粘稠即可 。
3、 红豆大枣糯米粥 ， 做法：原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米;把切好块的山药 ， 红豆 ， 莲子 ， 大枣 ， 薏米 ， 糯米一起放入锅中 ， 大火烧开 ， 再改用小火煮烂即可出锅 。
肠胃功能差的人是需要慢慢调理的 。另外每天按摩腹部对于肠道功能吸收也有一定的好处 。小编建议大家每天早晚各按摩一次 ， 直按到肚皮发热了为止 。另外按摩腹部前可以喝一杯温热的开水 ， 再按摩腹部顺时针一百下 ， 逆时针一百下 ， 这样效果更好呢 。最重要的还是坚持哦 。
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