怎么可以更好的睡眠 试试这样做
【怎么可以更好的睡眠 试试这样做】
1、保持好新陈代谢
一个人如果新陈代谢不好 ， 那么你就可能会湿气重、便秘、睡不着等 ， 因此 ， 要保持好新陈代谢 ， 最重要的就是适当多喝水 。
2、睡觉前不要激烈运动
睡觉前激烈运动 ， 这是最要不得的 ， 因为这是最容易让人犯困 ， 但是那样睡着是对身体不好的 。
3、带眼罩睡觉
人对灯光敏感 ， 为了保证睡眠 ， 可以睡觉时带着眼罩 ， 这样才能睡得更好 ， 当然你是喜欢开着灯睡的例外 。
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