补血的食物和水果 补血的食物和水果有哪些
【补血的食物和水果 补血的食物和水果有哪些】1、补血的食物主要包括：黑芝麻、猪肝、藕、胡萝卜、黑豆、菠菜、芹菜、黑木耳、桂圆肉、鸡蛋、花生等 。
2、补血的水果常见的有橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、葡萄、荔枝、柚子、甘蔗、红枣等 。
3、在这些食物和水果里面大多含有丰富的铁和维生素等营养物质 ， 贫血的人多食用能够改善贫血的状态 。
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