受凉反胃怎么办呢？
很多肠胃不好的人 ， 经常会受凉反胃 ， 拉肚子 ， 这是怎么回事呢？其实 ， 除了要养成良好的生活作息习惯以外 ， 还要注意饮食 ， 不吃辛辣刺激性食物 ， 多吃清淡 ， 新鲜的水果和蔬菜 。另外 ， 如果感觉部舒服的话 ， 应该及时到医院检查就诊 。下面就具体谈谈这个现象 。
首先 ， 以“少量多餐”为原则 。大约每二到三个小时就进食一次 ， 每次不要吃太多 ， 选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳 ， 且汤汤水水的东西尽量少吃 。避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物 。
另外 ， 在睡前可以吃一些食物 ， 例如苏打饼干、土司 ， 或喝一杯温牛奶 ， 这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形 。由于早晨体内的血糖较低 ， 容易产生恶心、呕吐的感觉 ， 因此起床后可以先在床上吃点东西 ， 例如苏打饼干 ， 然后再下床 。
尽量挑选自己喜欢的食物吃 ， 不要勉强吃不想吃的食物 。增加单糖的摄取 ， 例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择 。由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形 ， 若孕妇因为贫血而有服用铁剂 ， 在此阶段应该先停止服用 。
还就是 ， 远离厨房的油烟味 。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机 ， 或是改用微波炉来烹调食物 ， 以减少油烟的产生 。另外就是保持心情愉快 ， 可安排一些轻松的活动 ， 分散对于身体不适的注意力 。此外 ， 还要避免熬夜及过度紧张 。
【受凉反胃怎么办呢？】还有几点需要注意一下 ， 早晨起床的时候 ， 不要立即起来 ， 可以在床上休息一会 ， 待身体完全适应以后 ， 再慢慢下床 。而且平时尽量远离油烟 ， 呛鼻的气味 ， 这些刺激性气体可能导致身体不适 。平时需要加强锻炼 ， 增强体质 ， 增强抵御疾病的能力 。
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