羽毛球辅助训练有哪些呢
1、跳绳:跳绳辅助练习可以增加腿部力量和身体协调性 。
2、俯卧撑:练习手臂力量 。
3、仰卧起坐和两头起;练习腰、腹、背肌 。
4、绕腕:用瓶子装满水，绕腕练腕力 。
【羽毛球辅助训练有哪些呢】5、挥网球拍:练习腕力和臂力 。
6、腿部力量练习——专项步伐 。
这些练习可以提高身体协调性、灵活性，并大大增强下肢力量 。
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