红豆什么功效 红豆的优点有哪些
1、含有丰富的铁元素和大量的膳食纤维 ， 多种矿物质和微量元素 ， 比如说钙 ， 镁等 ， 有健脾和胃 ， 补气养血的作用 ， 可以促进体内血红蛋白的合成 ， 可以预防缺铁性贫血 。
【红豆什么功效 红豆的优点有哪些】2、膳食纤维可以增加饱腹感 ， 促进肠胃的蠕动 ， 有利于减肥 ， 红豆中含有的不饱和脂肪酸 ， 可以降低血液中的胆固醇 ， 帮助降血压 ， 降血脂 ， 特别适合于一些脾胃虚弱 ， 高血压 ， 高血脂的人群 。
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