夏天吃什么水果降火 夏天吃的水果介绍
1、我国民间有句谚语：夏日吃西瓜 ， 药物不用抓 。说明暑夏最适宜吃西瓜 。夏天水分散失多 ， 祛暑生津西瓜是最好的选择 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质 ， 有清热解暑的作用 。但是吃西瓜也有讲究 ， 中医专家认为 ， 西瓜属寒性食物 ， 易伤脾胃 ， 消化不良的宝宝不宜吃 。
2、葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果 。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素 ， 清甜爽口 ， 开脾健胃、助消化 。小孩吃葡萄时不吐籽 ， 妈妈们总是吓唬说 ， 葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤 。其实 ， 葡萄浑身都是宝 ， 葡萄籽富含一种营养物质“多酚” ， 它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍 ， 更是维生素E的50倍 ， 所以 ， 宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张 。
3、苹果品种多样 ， 外形美观 ， 营养丰富并具有保健功能 ， 是宝宝各个时期的健康食品 。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品 。苹果内富含锌 ， 锌是人体中许多重要酶的组成成分 ， 是促进生长发育的重要元素 ， 常常吃苹果还可以增强记忆力 ， 提高智力 。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥 。
【夏天吃什么水果降火 夏天吃的水果介绍】4、木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸 ， 可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉 。因此 ， 夏天脾胃不好 ， 容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜 。
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