月经期可以吃的水果有哪些 适合经期吃的水果介绍
1、木瓜
木瓜性温 ， 营养丰富 ， 鲜甜可口 ， 非常适合女性在月经期食用 。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素 ， 而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解 。木瓜还含有的果胶 ， 是减少废物在身体积聚的优良清肠剂 。
【月经期可以吃的水果有哪些 适合经期吃的水果介绍】2、苹果
苹果是一种温带水果 ， 热量低 ， 营养丰富 ， 是人们最常吃的水果之一 ， 女性在月经期可以经常吃 。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢 ， 还可以减少积聚在下身的脂肪 。研究表明 ， 它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富 。
3、西柚
常吃西柚 ， 不但可以减肥 ， 增加体力 ， 还能调理月经不顺 ， 对女性非常好 。西柚的卡路里是极低的 ， 吃再多都不会长胖 ， 而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分 。
4、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴 ， 因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。
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