适合月经期间吃的水果和蔬菜
女性月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性，也适宜经期食用，需要注意的是，不要一次吃得过多 。
月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品 。
另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质、铁质的食物，如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等 。
在月经期间，可多吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，女性月经期间可多吃富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素，并促进胃肠蠕动 。
【适合月经期间吃的水果和蔬菜】如含铁量丰富，而且粗纤维含量多的菠菜，性温、性平的蔬菜像胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯等，在月经期间吃这些蔬菜好 。
推荐阅读
- 北方家庭，适合养什么样的花？植株小一点，花期长一点的？
- 没有情人的情人节说说大全 情人节适合单身狗的说说心情
- 小班适合什么户外活动
- 晚上适合吃什么 晚上吃什么对身体好
- 适合清晨发朋友圈正能量短句 晚安温馨句子
- 最适合中学生读的文学书籍有哪些
- 2022年立夏能不能在娘家过 立夏适合回娘家吗
- 适合发微博的说说短句 晚安语录温馨的句子
- 适合在公司每天跳的集体舞有哪些
- 适合中学生诵读的经典书籍有哪些