谁说女人40豆腐渣 警惕这些让您40依然一枝花
都说女人是水做的骨肉 。然而 ， 从月经初潮到结婚怀孕 ， 从生儿育女到更年绝经 ， 数不尽的苦楚始终相伴 。
近日 ， 美国医学专家一项研究表示 ， 女人的年龄一旦以四字开头 ， 就该把了解自己的身体、掌握女性的健康弱点作为头等大事了 。而国内外专家眼中 ， 乳腺、宫颈、韧带是每个女人最应该悉心呵护的部位 。
1、乳腺
有关资料显示 ， 乳癌已上升为女性肿瘤的首位 ， 成为威胁女性健康的头号杀手 。
因此30岁 ， 每个女性都应该学着自己检查乳腺 。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上 ， 用指腹顺时针按压乳房 ， 但不要采取抓的姿势 ， 如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医 ， 请医生帮助做最终的判断 。
【谁说女人40豆腐渣 警惕这些让您40依然一枝花】小贴士
少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物；
少吸烟和饮酒
少吃辛辣刺激性食品 ， 多吃白菜、海带和豆制品；
平时应该穿有钢托、承托性好的内衣 。
2.、宫颈
在平时生活中 ， 如果发现性爱后出血 ， 白带的颜色、气味、性状等出现异常 ， 都需要及时就诊 。因为这意味着 ， 可能是生殖道或宫颈出了问题 。
小贴士
30岁以上的女性应当同时参与子宫颈细胞涂片检验等各项筛查 ， 以早期发现疾病的苗头 。
3、韧带
女性髋部宽大 ， 使得韧带承受作用力过大 ， 因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多 。
女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤 。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅 ， 组织弹性下降 ， 甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果 。一旦韧带拉伤 ， 得要好几个月才能治愈 。
小贴士
每天起床后做一下全身伸展运动；
多选择以腿部活动为主的各种体育活动 ， 像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等 ， 均可增强腿部的弹跳力 ， 增强肌肉和韧带的柔韧性 。
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