孕妇几个月开始补锌最合适
怀孕的妇女非常注重各个营养元素的摄入，只有营养跟得上了，宝宝才能从母体吸收到所需要的东西 。尤其是现在妈妈一个人进食补的是两个人，所以更要重视起来 。那么在不同的阶段需要的营养元素是不一样的 。在某个阶段孕妇的身体就急需要补充锌，那么接下来就带大家了解一下孕妇几个月开始补锌最合适 。
胎儿期缺锌，可导致胎儿体重增长缓慢 。怀孕后孕妇对锌的需求也会增加，我国专家认为孕妇每日锌的供给量是20毫克 。孕前半期，每天膳食中锌的需要量应为26毫克，孕后半期应为30毫克 。
孕妇怀孕几个月后开始补锌
【孕妇几个月开始补锌最合适】一般来说孕妇可以选择在5-6个月时开始补锌，因为这时期补充一些微量元素更容易消化吸收 。不过孕早期，孕妇血浆中锌的浓度就有所降低 。胎儿14周时，对锌的需要量会增加7倍;从孕3个月开始，直到分娩，胎儿肝脏中锌的含量需增加50倍 。所以对于“孕妇怀孕几个月后开始补锌”这个问题还需根据孕妇自己的身体状况来决定 。在怀孕3到4个月后，孕妇可以通过检查得知自己是否缺锌，若缺则应立即开始补充 。
孕妇怎么补锌
孕妇补锌可采用食补的方式，动物性食品是锌的可靠来源 。孕妇可多吃含锌量较高的食品如海产品、坚果类、瘦肉、面粉或玉米面等 。
孕妇补锌选对时间非常重要 。怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，因此怀孕中期应该开始补充，但要根据化验结果决定补充的剂量 。孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平，如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌 。补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用 。同时缺锌如何补锌，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面 。此外，孕妇缺锌应该尝试服用一些补锌制剂 。比如新稀宝牌锌硒宝片等，更合理的补充体内缺乏的锌 。而且它专为孕妇设计，天然高活性，孕妇补锌必备 。
孕妇几个月开始补锌最合适已经告诉大家了，怀孕的女性或者老婆怀孕了的男性最好把文章仔细的阅读一下 。根据根据科学的说法，给孕妇在最适宜的时间补充适合的营养，这样才能起到最大的效果 。这方面的知识都多多的了解一下，总有一天会用得到的，希望大家能够采纳，谢谢 。
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