减肥的人能吃年糕吗
【减肥的人能吃年糕吗】吃年糕容易发胖 。年糕是糯米制成 ， 如果吃同样的重量 ， 和米饭的热量基本一致 。但是由于糯米升高血糖比普通大米快 ， 所以对于控制体重来说 ， 比吃普通大米要差一些 。减肥者吃主食的原则是选口感稍为粗糙者 ， 比如紫米粥、燕麦片、玉米、豆子等 ， 它们的消化速度比较慢 ， 也就不容易促进脂肪合成 。
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