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研究称男性俯睡易导致频繁遗精



很少有人在意自己的睡姿 ， 顶多落枕的时候会觉得睡得不好 。那么 ， 怎样才是最好的睡姿呢？国外最新研究显示 ， 要保证睡眠质量 ， 首先要选择合理的睡姿 ， 这样不但能睡得安心 ， 还能起到保健身心、预防疾病的作用 。美国有线电视新闻网(CNN)最近刊登出健康睡姿排行榜 ， 让我们和专家一起看看有无道理 。
最佳睡姿是仰卧？
【研究称男性俯睡易导致频繁遗精】 答：孕妇睡觉不宜仰卧
最近刊登出健康睡姿排行榜认为最佳睡姿是仰卧 ， 理由是有助于防止颈部和背部疼痛 ， 减少胃酸倒流 ， 减少皱纹 ， 预防胸部下垂 。对此 ， 妇科专家可不这么认为 。南京市中西医结合医院妇产科专家孙建萍副主任医师介绍说 ， 习惯于仰卧睡觉的孕妇要留心“仰卧位低血压综合征” ， 这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候 ， 严重时会导致休克 ， 一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失 ， 严重的可持续至改变体位为止 。
专家解释说 ， 随着胎儿不断增大 ， 仰卧时 ， 孕妇增大的子宫压迫下腔静脉 ， 使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻 ， 到达心脏的血液骤减 ， 导致心排血量迅速下降 ， 血压随之降低；增大的子宫还会压迫横隔 ， 引起迷走神经兴奋 ， 使心跳减慢 ， 心脏血管扩张 ， 同样导致血压下降 。
最糟糕睡姿是俯卧？
答：男性尤其不宜
睡姿排行榜认为最糟糕的睡姿是俯卧 ， 虽然优点是缓解打鼾症状 。但是却能引起颈部和背部疼痛 ， 导致长皱纹、乳房变形 。俯卧难以使脊柱保持舒适姿势 ， 还会给关节和肌肉施加压力 ， 刺激神经 ， 导致疼痛 。
专家师介绍说 ， 俯卧的确不是一个好睡姿 ， 对男人而言尤其不宜 。俯卧位的睡眠方式对生殖系统也有一定影响 ， 长期趴着睡会压迫阴囊 ， 刺激阴茎 ， 容易造成频繁遗精 。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中 ， 严重的话还会影响正常工作和生活 。
什么睡姿最健康？
答：保健睡姿半侧卧
那么 ， 最佳的睡姿是什么呢？国内的专家认为 ， 国外的排行榜仅供参考 ， 要因人而异 。
中医师介绍说 ， 人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的 ， 刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势 ， 但实际在一夜的整个睡眠过程中 ， 人的体位一般会变动20～60次 。比较健康的睡眠姿势 ， 古已有之 ， 那就是“半侧卧”！唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说：“屈膝侧卧 ， 益人气力 ， 胜正偃卧 。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧” ， 保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达 。
如果更具体些 ， 右侧卧是比较科学的 。右侧卧时 ， 双肺空气吸入量最多 ， 而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的 。另外心脏位于胸腔偏左位置 ， 左侧卧时心脏易受挤压 ， 易增加心脏负担 ， 所以说 ， 正常人侧卧时以右侧为宜 。值得注意的是 ， 侧卧的时候枕头不宜太低 ， 否则会使颈部感到不适 ， 容易落枕 。

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