经期喝什么汤补身体好
女人在每个月月经的那几天往往身体都不是很舒服 ， 很多人会出现痛经的情况 ， 而且身体也比较的虚弱 。所以大家知道 ， 在女人经期的时候 ， 需要大家积极的关心一下她们 。而通过一些饮食调理可以缓解身体的不适 ， 比如喝点汤 。那么 ， 经期喝什么汤补身体好？对于大家比较关心的这个问题 ， 来看看下文的介绍 。
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
作法：将前两味洗净 ， 干姜切碎末 ， 大枣去核 ， 加红糖煎 ， 喝汤 ， 吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30克 。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎至l碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可 。
功效：具有温经通脉 ， 化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
经期应补充一些利于“经水之行”的食品 ， 如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。有食欲差、腰痛等症状时 ， 饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品 ， 如大枣、面条、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡 ， 应同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜为主 ， 不仅味道鲜美 ， 易于吸收 ， 且营养破坏较少 。
【经期喝什么汤补身体好】经期喝什么汤补身体好？经期的时候 ， 可以喝点姜枣红糖水 ， 也可以喝点其他的汤类 ， 注意不要喝辣的汤 。经期注意饮食清淡一些 ， 营养一些就可以了 ， 不可以吃生冷的 ， 辛辣的那些食物 。同时 ， 白天的时候尽量的多喝点热水 ， 适度的散步 。
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