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尿液怎么会变黄？

每天清晨总是能看到很多人在跑步 ， 或者公园耍剑跳舞 ， 都在晨练 ， 为的就是身体健康 ， 远离疾病 ， 自然身体健康这是每个人的愿望 ， 但是有时候总会碰到一些小插曲 ， 大家可能会很困惑 ， 比如说尿液会变黄 ， 这也许只是一个小现象 ， 但是他也是会反映出你的身体哪里出现异常 ， 或者平时有些不好的习惯要改正 。
不论是男女老幼都会有尿液发黄的情况 ， 一般情况下是并不需要注意的 ， 属于常见的尿液样色 。但是如果长期的尿液发黄 ， 而且颜色较深的话就要重视起来 ， 防止是一些严重的疾病造成的 。如果是尿液的颜色较浅 ， 并且身体没有其他异常 ， 早晨常见尿液发黄的话 ， 就不必过于担心 。造成这种情况的一般原因很可能是因为上火导致的 ， 只要经过一些饮食方便的调理就能够缓解 。
那么大概尿液发黄主要有这几个原因 ， 原因TOP1：饮水过少
关于成人每天需要喝多少水 ， 有不同的说法 ， 但是大致在1.8L升左右 ， 也就是大约4瓶矿泉水 。当我们骑行或者出去游玩饮水过少时 ， 我们肯定会出现尿液发黄的情况 ， 所以 ， 此时你需要大量补充水分 。建议：养成合理的饮水习惯 ， 不要在感到口渴的时候才喝 。这是维持合理代谢的需要 ， 缺水导致的尿液发黄只是一个表现 。对于200ml左右的水杯 ， 可以这样进行规范饮水：早晨起床一杯水 ， 上午两杯水 ， 中午一杯水 ， 下午两杯水 ， 晚上两杯水 ， 让合理饮水成为一种习惯 。
原因TOP2：压力过大 。
个人认为这是仅次于缺水的第二大因素 。大家回想一下：当我们面对考试或者面对工作上的压力时 ， 如果心理上过度紧张 ， 就会不可避免的导致尿液发黄 ， 很多的研究已经说明过 ， 当人过度紧张以及生气时 ， 身体就会产生大量毒素 ， 通过肾脏过滤 ， 会产生黄色尿液 ， 对肝肾都有损伤 。所以一定要学会调节 。建议：学会调节自己的情绪 ， 合理释放压力 ， 长时间处在压抑的状态 ， 对身体损害很大！在周末运动一下 ， 或者打打球 ， 跑跑步 ， 可以十分有助于缓解压力 ， 释放身心 。
原因TOP3：饮食不合理
有时候由于我们偏爱一种口味 ， 喜欢辛辣 ， 就经常的选择这样的食物 ， 并且有些人也经常选择肉食 ， 而很少食用水果蔬菜 ， 这些不合理饮食的结果 ， 用中医来说 ， 就会导致体内阴阳不平衡 ， 最终就会导致体内上火 ， 表现之一就是尿液发黄 。建议：针对于此类情况 ， 建议就是多吃蔬菜蔬果 ， 多食用一些当季的蔬菜水果 ， 例如夏天到了 ， 就多吃西瓜、桃子等 。蔬菜类 ， 多吃苦瓜 ， 生菜 ， 苦菜等等 。
【尿液怎么会变黄？】所以如果发现自己尿液变黄 ， 应该知道自己哪里有问题了 ， 不过还好这只是小毛病 ， 慢慢改了自己的坏习惯 ， 会变好的 。平时发现自己身体有小异样 ， 大家都应该重视 ， 不要放过任何一个病魔 。

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