减肥吃无糖燕麦
燕麦是粮食的一种 ， 只是纤维比大米白面多 ， 也都是淀粉 ， 热量也是有的 ， 不过它可以比细粮促进肠道蠕动 。
燕麦片 。
材料：鸡蛋、牛奶、木糖醇 。
做法：
【减肥吃无糖燕麦】鸡蛋加木糖醇搅拌均匀 。加入适量牛奶 ， 可以少加点 ， 搅拌均匀 。加入燕麦搅拌 。烤箱175度预热5分钟 。放入烤箱 ， 上下层175度 ， 15分钟 。出炉可食 。
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