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在工作中怎么减压

1、调整一下工作环境：你可以在你办公桌上添些喜欢的摆件 ， 但是不要太零乱 。可以贴上你最喜欢的照片 ， 一件可爱的装饰品 ， 或者一张写着能让你高兴的文字的卡片 ， 在桌子上放一盆盆栽 。
2、整理你的办公桌：工作的时候 ， 办公桌比较整洁 ， 心情就会好些 。除了经常使用的必要品之外 ， 桌子上最好不要有太多东西 ， 把桌上放的每件东西都整理好 。可以在桌子上点燃一些熏香（如果办公室允许）或者放置一束薰衣草 ， 舒缓的香味能放松心神 ， 自然的香味会让你感到舒适 。
3、与他人交流：当工作的压力太重时 ， 闭眼一两分钟 ， 想象一下你最喜欢的度假地点 ， 想象一段轻松的时光 。和你的同事交朋友 。工作中没有可以谈话的人 ， 会让你感到压力很大 。尽管你可能不会和同事成为最好的朋友 ， 但是你们可以相互了解 ， 在谈论同一件事情的时候能有同感 ， 能够相互理解 。
【在工作中怎么减压】4、适当放松：当你被任务压得喘不过气时 ， 就放下手中的事情 ， 先休息一下 ， 深呼吸 ， 告诉自己把眼光放长远一点 ， 工作会让你感到精疲力竭 ， 但工作不是生活的全部 ， 累一点才有进步的感觉 。你还可以建立一个日常工作计划 ， 给自己的工作时间做好规划 ， 确保可以有条不紊地完成工作 。放些宁静的音乐 ， 这会让你感到平和 ， 会让工作压力得到缓和 。
5、避免摄入太多咖啡因：一般来说能量饮料中的咖啡因能让你感到精力充沛 ， 但是摄入太多会让人感到焦急和虚弱 。坐一段时间后 ， 要站起来走动一下 ， 稍微运动一会儿 ， 伸展一下身体 。
以上是关于在工作中怎么减压的方法 ， 希望可以帮助到你吧！

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