怀孕七个月腰痛怎么办？
女性在怀孕阶段还是非常辛苦的 ， 不仅会出现情绪上的波动 ， 还会因为胎儿逐渐长大 ， 压迫神经增加身体负担而感到腰酸背痛 ， 此时还是需要尽快想办法来缓解和消除的 ， 这样才不会放孕妇们的身体感到不适 ， 从而影响到心情 ， 那么怀孕七个月腰痛怎么办？
【怀孕七个月腰痛怎么办？】孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心 ， 不要只把一半的臀部放在座位边上 。坐下后 ， 轻轻扭动腰部 ， 将身体的重心从脊柱调整到臀部 。另外 ， 桌子和椅子的高度应该匹配 ， 当你挺直背时 ， 桌子应位于肚脐以上、乳房以下 。选择适合自己的椅子 。椅子太高太低都不好 ， 要尽量往里坐 ， 后背用下部紧贴靠背 。另外 ， 容易下陷的软垫子坐起来累人 ， 所以要选择硬一点的 。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫 。
孕妈妈若要走路时孕妇应双眼平视前方 ， 把脊柱挺直 ， 并且身体重心要放在脚跟上 ， 让脚跟至脚尖逐步落地 。上楼梯时 ， 为保持脊柱依然挺直 ， 上半身应向前倾斜一些 。眼睛看上面的第三至四节台阶 。不穿高跟鞋 ， 选择轻便柔软的低跟鞋子 ， 以减少腰椎负担 。
做饭时：一般厨房的操作台都比较矮 ， 干活的时候需要弯腰 。为了不让腰部弯曲 ， 使颈部疲劳 ， 孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体 ， 用右手干活 。假若你的洗衣机是上开口的：把洗衣篮放在凳子上 ， 几乎同洗衣机同样的高度 。在洗衣机上找到两个支点：双腿平行分开 ， 腿部略微弯曲 ， 使膝盖顶住机身 ， 把肚子靠在洗衣机的边上 ， 腰部略微弯下 。取出衣服时也采取同样的姿势 。
大家从上文中得知怀孕七个月腰痛怎么办之后 ， 就要放宽心了 ， 不要老是那么紧张 ， 情绪一定要稳定 ， 保持一个好心情 ， 才不会影响到胎儿的发育和成长 ， 当然了平时也要注意休息 ， 不要老是站着或坐着 ， 适当的运动一下也是很不错的 。
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