咖啡因确实有其提神效果，不过这种提神的效果因人而异，而且也只能是暂时性的，大量饮用咖啡会造成代谢速度加快，消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，使人饮用成瘾，越饮越多 。
因此常喝咖啡只会暂时“欺骗身体”，让身体进入恶性循环之中 。
必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜，才是真正地“补身体” 。因为熬夜而疲劳的人，最容易出现维生素B族的缺乏 。从而容易情绪紧张，烦躁激动，导致更容易疲劳 。深绿色叶菜类及豆类，正是B族维生素最好的来源 。除了抗疲劳外，深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免受伤害 。此外，红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12，有利于增强记忆力，提高工作效率 。
【熬夜加班时喝咖啡有害（营养常识）】此外，有人认为熬夜时吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌 。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致相反效果，还容易引来肥胖问题 。
推荐阅读
- 女人经常熬夜会月经不调吗
- 护士熬夜吃什么好呢
- 熬夜对女人的影响有什么
- 女性经常熬夜对身体好吗
- 女人熬夜的害处有什么
- 男人熬夜养生如何调养身体更健康
- 美女何时喝咖啡更健康（营养常识）
- 经常熬夜的男人如何补 做好三部曲
- 男性养生 男人熬夜怎么减少身体的伤害
- 领导要求加班不加班就扣钱